Bei mir zu Hause ist es gemütlich und wenn die Temperaturen so richtig im Keller sind, mache ich den Kamin an. Mein Wohnraum ist groß und gemütlich, dicke Schafsfellmatten sorgen dafür, dass Du warm liegst und 6-7 Yogaschülerinnen haben gut Platz.

In kleinen Gruppen können wir entspannt üben und manche Themen lassen sich in einer kleinen Runde gut vertiefen.

Alle Kurse finden in meinem Haus im Lindenweg 2 in Schmallenberg statt.

Ein Kessel Buntes - ein Mix aus allem, was uns gut tut und Spaß macht.

Da der Kurs in die Sommer- und Urlaubszeit fällt, nehme ich auch Buchungen für einzelne Termine an. Jede Übungseinheit ist in sich abgeschlossen.

Wir üben drinnen und bei passendem Wetter auch draußen.

Der Kurs dauert 6 Wochen und kostet 85,00 €.

Yoga für die Faszien (dabei vergessen wir die Muskeln natürlich nicht!)

Es ist alles dabei: Dehnen – Schütteln – Hüpfen - Federn - Summen – Tönen – Wippen – Halten – Lösen – Rollen – Drücken – Ziehen – Kneten und Massieren

Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 110,00 € (auf Nachfrage als Präventionskurs möglich)

Hatha Yoga und Meditation

Wir üben die klassischen Asanas mit vielen Variationen, Pranayama und vertiefen unsere Meditationspraxis.

Der Kurs dauert 10 Wochen und kostet 135,00 € (Präventionskurs)

Montag 10.00 – 11.30 Uhr  Yoga für Späteinsteiger auf Stuhl und Matte

(Einsteiger und Geübte)

Wenn Du so eingeschränkt bist, dass das Üben auf der Matte Dir manchmal Schwierigkeiten macht

(Knie, Hüfte usw.), dann empfehle ich Dir diese Gruppe.

Montag - 17.00 – 18.30 Uhr  Yoga für alle
(Einsteiger und Geübte)

Dienstag 10.00 – 11.30 Uhr  Yoga für Späteinsteiger auf Stuhl und Matte
(Einsteiger und Geübte)

Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr  Yoga für Geübte
Die grundlegenden Übungen und die Atemtechniken sollten Dir vertraut sein.

Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr Yoga für alle
(Einsteiger und Geübte) 

Diese Kurse sind zu bestimmten Terminen als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Du kannst also gegebenenfalls einen großen Teil der Kurskosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommen.

Ausgefallene Stunden des Präventionskurses können bei freien Plätzen innerhalb der 8/10 Wochen in meinen anderen Kursen nachgeholt werden, ansonsten verfallen sie bei Abschluss des Kurses.

Wenn Du keine oder nur wenig Vorerfahrung im Yoga hast, möchte ich Dich vorher gerne kennenlernen. In der Regel ist ein Einzeltermin vorab sinnvoll, damit wir die passende Gruppe für Dich wählen können und auch Erwartungen und evtl. Einschränkungen klären können.

Viele Faktoren sind maßgeblich, ob mein Angebot von Dir als passend oder unpassend erlebt wird. Es kann der Yogastil an sich sein, der Dich anspricht - oder auch nicht; meine Stimme, die Art meines Unterrichts, der Unterrichtsraum, die Gruppe oder die Kurszeiten. Wichtig ist, dass die Chemie stimmt.

Wenn Ihr zu mehreren seid und mit mir Yoga machen möchtet, meldet Euch gerne und wir vereinbaren einen individuellen Termin.

Sigrids Homepage findest Du hier: https://www.klangschichten.de/

Mantrasingen ist Singen aus dem Herzen. Wir singen mit Sigrid Mantras und heilsame Lieder aus allen Kulturen. Es kommt gar nicht darauf an, ob Du gut singen kannst. Die Lieder lassen Dich die heilsame und verbindende Energie erfahren, die entsteht, wenn wir sie gemeinsam singen.

Treffpunkt ist mein Wohnzimmer.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um vorherige Anmeldung. Wir freuen uns uns auf Dich!

In meinem Haus gilt: Schuhe aus! Bitte bring Dir ein paar warme Socken mit.

Hinter mir steht unendliche Kraft
Vor mir liegen grenzenlose Möglichkeiten
Um mich herum sind unzählige Gelegenheiten
Warum also sollte ich mich fürchten?

(Reinhard Gammenthaler - Schweizer Kundalini-Lehrer)

Termine nach Absprache - 70,00 €

Mit der Zeit wird jeder, der Yoga regelmäßig ausübt, einen subtilen Wechsel in seiner Lebenseinstellung bemerken, denn: Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, der Geist zur Ruhe kommt, erhält man ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der unsere wahre Natur ausmacht.

... ist die richtige Zeit um anzufangen. Denn es ist die einzige, die Du hast.

Fang an - lass Dich drauf ein - bleib dran.

Worauf wartest Du noch? - Roll Deine Matte aus!

„Als ich 5 Jahre alt war, hat mir meine Mutter immer gesagt, dass Fröhlichkeit das Wichtigste im Leben sei.

Als ich in der Schule war, wurde ich gefragt, was ich sein will, wenn ich groß bin.
Ich schrieb “Fröhlich”.
Sie meinten, ich hätte den Arbeitsauftrag nicht verstanden.
Ich sagte ihnen, sie hätten das Leben nicht verstanden.“  (John Lennon)