Yogakurse in SCHMALLENBERG

Ein Kessel Buntes - ein Mix aus allem, was uns gut tut und Spaß macht.

Da der Kurs in die Sommer- und Urlaubszeit fällt, nehme ich auch Buchungen für einzelne Termine an. Jede Übungseinheit ist in sich abgeschlossen.

Wir üben drinnen und bei passendem Wetter auch draußen.

Der Kurs dauert 6 Wochen und kostet 85,00 € - Einzelstunde 15,00 €

Montag	10.00 Uhr	Start 19.06.23	Ende 24.07.23
	17.00 Uhr
Dienstag	10.00 Uhr	Start 20.06.23	Ende 25.07.23
	18.00 Uhr
Mittwoch	18.30 Uhr	Start 21.06.23	Ende 26.07.23

Yoga für die Faszien (dabei vergessen wir die Muskeln natürlich nicht!)

Es ist alles dabei: Dehnen – Schütteln – Hüpfen - Federn - Summen – Tönen – Wippen – Halten – Lösen – Rollen – Drücken – Ziehen – Kneten und Massieren

Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 110,00 € (auf Nachfrage als Präventionskurs möglich)

Montag	10.00 Uhr	Start 07.08.23	Ende 25.09.23
	17.00 Uhr
Dienstag	10.00 Uhr	Start 08.08.23	Ende 26.09.23
	18.00 Uhr
Mittwoch	18.30 Uhr	Start 09.08.23	Ende 27.09.23

Hatha Yoga und Meditation

Wir üben die klassischen Asanas mit vielen Variationen, Pranayama und vertiefen unsere Meditationspraxis.

Der Kurs dauert 10 Wochen und kostet 135,00 € (Präventionskurs)

Montag	10.00 Uhr	Start 16.10.23	Ende 18.12.23
	17.00 Uhr
Dienstag	10.00 Uhr	Start 17.10.23	Ende 19.12.23
	18.00 Uhr
Mittwoch	18.30 Uhr	Start 18.10.23	Ende 20.12.23

Eine Yogastunde dauert 90 Minuten und kostet als Einzelstunde 15,- Euro.

2 Optionen gibt es: Du bezahlst nur, wenn Du teilnimmst. Diese Option biete ich Dir z.B. zum "Schnuppern" an oder wenn Du als Gast in Schmallenberg bist und in einer der Gruppen noch ein Platz frei ist. Normalerweise buchst Du den gesamten Yogakurs, der zu bestimmten Terminen gesondert als Präventionskurs ausgeschrieben ist. Im Präventionskurs liegt liegt der Fokus auf Entspannung.
Nach erfolgreicher Teilnahme stelle ich Dir eine Bescheinigung für Deine gesetzliche Krankenkasse aus, die in der Regel einen großen Teil der Kurskosten erstattet.

Präventionskurse kosten 110,00 bzw. 135,00 €, sie gehen über 8 oder 10 Wochen. Ausgefallenen Stunden können innerhalb dieser 8 oder 10 Wochen - wenn einen freien Platz gibt - in meinen anderen Gruppen nachgeholt werden, ansonsten verfallen sie.

Bitte melde Dich vorher telefonisch an.

Aufbau meiner Yogastunden

alle Kurse beinhalten mit unterschiedlichen Schwerpunkten

Anfangsentspannung / Meditation
Atemübungen (Pranayama), um das Prana (die Lebensenergie) zu erhöhen
Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
Körperstellungen (Asanas) für Kraft und Flexibilität
Tiefenentspannung und Meditationen
Gedanken zur Philosophie des Yoga (als Grundlagen für günstigeres Denken und Handeln), Geschichte des Yoga, Stressprophylaxe

Einfach sein.......

Kann ich auch mal nichts tun - kann ich auch mal einfach nur so sein,

kann ich auch mal nichts tun - einfach sein, das ist genug.
Joachim Goerke